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这样治疗痛经，你试过吗？

2008-5-9 13:48:56hjcao99
评论：经期保健
想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。

月经在西医，主要是靠下丘脑-垂体-性腺（卵巢、子宫）轴来调控的，而在中医，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，这是中医整体观的又一体现。很多女性朋友都问“我知道养血很重要，可却搞不清自己的气血状况，不知道该从何下手啊！”其实，月经及其前后伴随的症状也是女性身体内气血的风向标。

　　想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气味，另外，月经前后没有大幅度的情绪波动，也无其它明显不适才能算正常月经。不符合以上条件的，都可被看做异常。

　　您可以根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平了。

　　判断步骤：

　　月经周期

　　首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚；周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

　　月经颜色、质地

　　接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

　　更年期女性，怎样才能留住美丽？如果想为了漂亮吃雌激素，还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。

　　月经量

　　观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。

　　伴随症状

　　除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚？其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。若头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。

　　判断自己身体气血状况的步骤举例如下：

　　第一步，月经周期，45-48天一次延后（寒、血虚、气郁）；

　　第二步，月经量偏少，点滴即净（血虚，脾虚，肾虚）；

　　第三步月经颜色淡红，浅（血虚，气虚、脾虚）；

　　第四步月经质地稀薄，无血块（血虚，气虚、脾虚）；

　　第五步伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。（肾阴虚，肝阳亢）；

　　全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷；

　　结论：血虚为主，肾、脾两虚。

　　大家可以根据以上的总结，跟做选择题一样，为自己初步判断一下，然后在跟后面的详细列表对一下，很快您就会觉得，自己也可以掌控自己的身体状况了。

           　　
　　止“痛”方

　　养血止痛粥　黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

　　原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
            　　
　　调料：红糖5克。
            　　
　　做法：

　　1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

　　2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。

        注意：经前7天早晚各喝一碗。

　　牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
            　　
　　为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质－－钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
            　　
　　特别关照

　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
            　　
　　保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
            　　
　　保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
            　　
　　经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
            　　
　　忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡

3．因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、朗鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

       月经期前后饮食这样吃最好

　　行经期间，饮食上还应注意以下几点。

　　(1)忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　(2)忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　(3)要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。此症的食疗。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻和月经干净后．以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。现介绍几种食疗方法。

    月经期前后饮食这样吃最好

　　(1)姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30，克。

　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　(2)山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　(3)韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。

　　将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　(4)月季花茶

　　夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

4。

新生活－－朵菲雅女性系列卫生产品

天使朵菲雅

    Dove+Utopia（合成语），含义：像花草一样芳香、美丽、优雅；

    Dove：鸽子，象征着和平、温柔、温和；

         纯洁、天真烂漫的人.

    Utopia：理想的社会。

    朵：花朵一样美丽，云朵一样洁白；

    菲：花草茂盛，香气浓郁；

    雅：美好的，高尚的，不粗糙的。

产品概念  ：

   大家都知道女性的经期是一个非常时期，平时女性的生理环境是弱酸性的，弱酸性的生理环境会对一些病毒、细菌、微生物的感染油自我免疫的能力。

    当月经来临时，女性的抵抗力和免疫力是最薄弱的时候，这个时期如果女性朋友用上不洁的卫生巾，其巾身附着的微生物、细菌、球菌等，极易感染女性阴道，使女性患上各种类型的阴道炎、子宫内膜炎和盆腔炎之类的妇科病，甚至可能导致更为严重的妇科疾病。

    女性随着年龄的增长，身体的各项机能及免疫力会随之降低。当生理周期来临时，细菌极易侵入我们的身体，给我们带来很大的烦恼恶化痛苦。更有一些女性，他们自身肌肤较敏感，容易出现过敏及骚痒等问题。因此选择好品质、安全的卫生巾产品对健康十分重要，只有品质好、安全的卫生巾才能帮您安全，无忧的度过紧张的日子。

主要成份

    Dopia－－天然汉方的完美组合（含有天然植物提取物，无忧无异味、清爽自在）

    紫草

    抗菌效果：具有抗菌、抗病毒、抗真菌、抗念球菌作用，可有效防止微生物滋生；

    抗氧化效果：使周边环境维持弱酸性状态，防止生理分泌物的酸败。

   济州白桧叶（产地韩国）

    抗菌效果：具有抗菌、抗病毒、抗真菌、抗念球菌作用，可有效防止微生物滋生；

    遮掩效果：祛除其他有可能产生的恶臭。

    芦荟

    抗氧化效果：使周边环境维持弱酸性状态，防止生理分泌物的酸败。

     绿茶

    抗氧化效果：使周边环境维持弱酸性状态，防止生理分泌物的酸败。

    薄荷

    遮掩效果：祛除其他有可能产生的恶臭。

    当归

    调节女性生理机能：调节生理周期、调节身心机能，具有镇痛效果。

★特点★

   韩国天然植物提取物（韩国专利）：抗氧化、抑制微生物繁殖、祛异味及抗过敏等效果显著；高效吸收内层，超强吸收的高分子锁水成份，能迅速将表面的液体吸收至内芯锁定，不反渗。

    超柔棉表层：柔棉表层上有小孔，可加速吸收，无残留，时刻保持柔软干爽。

    三重阻挡：独特的导流槽设计，三重阻挡，使用安心。

    卓越的透气性：表层和底层双面透气，自由呼吸闷热湿气，祛除闷热感。

    超薄型：使用了高级材料，巾身超薄，使用无感。

    清爽自在感：清凉舒爽，有效平衡心绪，时刻表现最佳状态。

注意：抑制缓解痛经，中医讲通则不痛，痛则不通。经过1年多客户使用的信息反馈情况，可以肯定的说，使用2个月后痛经现象基本消失，例假时间7-8天的缩短到5天就可以干干净净，5-6天的4天就OK！

小常识：来例假的时候一定注意脚和腿的保暖（腿脚暖了血液循环才会好），例假前1-2天要喝姜水或红糖水（都属热性活血化瘀）。

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